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Projeto Carnaval: 6 dicas para manter a dieta após a folia


Educadora física ensina a manter a motivação para o treino mesmo depois do fim das festividades



Mantenha a motivação e o protejo de Carnaval mesmo depois do fim da folia - Foto: Dan Galic / MF Press Global / Divulgação.


Mas acabando a folia, acaba também a motivação? Para a educadora física, não necessariamente. Aproveitando o gatilho do Carnaval, o projeto pode ter continuidade com algumas dicas pelo resto do ano — ou até se obter o resultado desejado, sempre se mantendo saudável:


1 - Motive-se pelos resultados


Analise os resultados que conseguiu nesse pouco tempo de preparo para este período de festa. Já pensou no que pode atingir se mantiver-se na ativa do carnaval de agora até o próximo?


2 - Não perca o foco


Volte aos treinos e a dieta assim que possível. Se volta à rotina na quarta, então quarta acabou folia e é vida que segue.


3- Nunca é tarde para recomeçar


Se exagerou na bebida e comida nesses períodos, procurar alimentos mais naturais, leves, os com efeito detox são uma boa pedida.


4- Mantenha-se hidratado


Hidrate-se antes, durante e depois da folia! A água é essencial para o equilíbrio do nosso organismo.


5- Objetive sua meta


Pense em como deseja estar daqui um mês, três meses, seis meses, nove meses e um ano. Fracione as metas para ter mais estímulo de manter-se no foco.


6- Recompense-se


Crie recompensas positivas para cada etapa que for conquistando. Alerta: seja prudente nas recompensas que criar, não vá perder tudo que já conquistou, não é?


* Terra?Vida-e-estilo.




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